Comment Prévenir Les Chutes : Conseils Pratiques Pour Les Aidants Et Les Membres De La Famille

Les Dangers Médicaux D’une Chute

Nous sous-estimons souvent les conséquences d’une chute, qu’elle soit mineure ou grave. Les dangers médicaux peuvent être si graves qu’ils peuvent parfois s’avérer fatals. Voici quelques risques associés aux chutes :

Fractures Et Os Cassés

Lors d'une chute, le risque le plus courant est une fracture grave. Les os deviennent plus fragiles avec l’âge, surtout après 40 ans.

Si vous vous cassez les côtes ou la colonne vertébrale, vous pourriez être hospitalisé longtemps. Cela peut entraîner des traumatismes internes, des saignements et endommager des organes vitaux.

Perte De Mémoire

Une chute sérieuse avec un choc à la tête peut entraîner une lésion cérébrale traumatique ou une hémorragie. Beaucoup de gens ressentent des nausées, des vertiges et une perte de mémoire à court terme.

Lacérations Et Ecchymoses Graves

Une coupure ou une contusion douloureuse peut résulter d’une chute, surtout si vous tombez sur une surface dure comme un trottoir ou des escaliers.

Les lacérations nécessitent souvent des points de suture, tandis que les ecchymoses provoquent douleur et gonflement.

Perte De Confiance En Soi

Outre les blessures physiques, une chute peut affecter votre estime personnelle, surtout si cela se produit en public.

Elle peut nuire à votre dignité et vous faire croire que vous ne pouvez plus vivre de façon autonome, provoquant un sentiment de peur à l’idée de sortir.

Conseils Pour Prévenir Les Chutes

Bien que trébucher ou tomber soit courant, il existe des conseils pratiques que vous pouvez suivre pour réduire les risques.

Utilisez Un Système D’Alerte Médicale

Ces dispositifs avancés sont faciles à utiliser et très fonctionnels. La plupart sont dotés de capteurs qui détectent les chocs ou les obstacles.

Ils permettent de prévenir efficacement les chutes en avertissant la personne de son environnement. De plus, certains peuvent alerter les secours en cas de chute grave.

Utilisez Une Canne

La canne est un outil simple mais très utile. Elle offre équilibre, soutien et permet de détecter les obstacles à proximité. C’est l’un des meilleurs moyens de prévenir les chutes.

Utilisez Un GPS

Un système GPS peut aider à éviter les chutes en identifiant les obstacles sur votre chemin et en vous indiquant les zones à éviter.

Installez une application GPS sur un appareil intelligent pour augmenter votre sécurité en déplacement.

Assurez Un Éclairage Suffisant

En tant que proche aidant, veillez à ce que tous les espaces soient bien éclairés. Un mauvais éclairage peut provoquer des chutes.

Vous pouvez aussi demander à votre municipalité d’éclairer correctement les parcs et les chemins publics.

Utilisez Des Aides Visuelles Et Auditives

Beaucoup de personnes âgées chutent en raison d'une mauvaise vision ou d'une perte auditive.

Des lunettes ou appareils auditifs adaptés, prescrits par un professionnel de santé, permettent de réduire considérablement ce risque.

Installez Des Rampes Là Où C’Est Nécessaire

Les problèmes de mobilité sont fréquents chez les aînés. Installer des rampes dans les escaliers ou près des toilettes peut les aider à garder l’équilibre et à prévenir les chutes.

Gardez Le Sol Dégagé

Les objets au sol comme des jouets ou des câbles peuvent causer des chutes. Gardez les surfaces dégagées pour limiter les risques.

Faites De L’Exercice Régulièrement

Peu importe votre âge, des exercices doux recommandés par un professionnel de santé peuvent renforcer vos muscles et améliorer votre équilibre.

Un corps plus fort signifie moins de risques de chute ou de perte d’équilibre.

Conclusion

En résumé, les chutes peuvent avoir des conséquences physiques et mentales graves, allant des fractures à la perte de mémoire. Pour les prévenir, utilisez un système d’alerte médicale ou une canne.

En tant que membre de la famille, vous pouvez aussi sécuriser l’environnement : un bon éclairage, un sol dégagé et des rampes bien placées peuvent faire toute la différence.